今天是二十四节气中的小满，所谓雨打芭蕉，麦粒渐满，这也寓意着小满的美好。

　　对于许多人来说，小满才是人生最好的状态，如果你也希望你的生活像小满一样，那么就需要知道这些养生小常识哦~

　　在入夏之前，这几天的天气还是比较舒服的，所以大家一定要做好养生准备，科学的去养生，饮食和生活方面都要注意哦。

　　养生小常识

　　1、 小满之后许多地区都开始进入夏天了，在即将到来的闷热天气，养生方面要做好“防热防湿”。

　　2、 饮食上面要注意不要吃的过饱，一定要注重食物的多样性，讲究食物的营养搭配，可以多吃一些有助于肠胃蠕动的食物，像是番茄、冬瓜等等。

　　3、 在运动方面要注意不要剧烈的运动，这个时节最好是以散步、慢跑等为主要的运运动方式，避免出现大汗淋漓的情况，而在运动之后也要注意及时的补充水分。

　　4、 在这个时节人们会出现躁动不安的情况，所以一定要会调节心情。

　　5、 这个阶段的气温虽然是明显升高的，但是雨量的增多也需要大家注意早晚的天气，可能会出现日差较大的情况，不要贪图一时的凉爽，还是要注意适合的增添衣物。

　　6、 睡眠上来要注意，可以适当的增加午睡的时间，这样会让睡眠质量有所提高哦。

　　而在小满时节，这些食材更是不能少的，饮食上面的养生尤为重要哦~

　　第一：苦菜。可以消除水肿，健胃养胃。

　　第二：黄瓜。解暑同时可以缓解便秘。

　　第三：菠菜。适当的去吃菠菜可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘。

　　小满之后，一年中农事活动也开始忙碌起来，那么就让我们一起迎接夏天的到来吧!